jakie s

[...] to następny posiłek z jajek,nie sądze aby był odpowiedni. Na ryż i kaszę nie mam czasu męczyć sie w pracy. Może jakiś chleb ciemny + hmm za cholere nie wiem co. Mięso ale jakie? Chcę jak najtaniej skonstruować dietę, żeby nie obciążać portfela starych 2. Co polać oliwą? mięso gotowane? hefela starych 3. Trudno mi było to zawsze ustalić. [...]

Jakie suplementy mogę brać kiedy mam wyciete wszystkie częsci chrzestne zeber przy mostku? Co przyspiszy ich odtwarzenie przez organizm? Jakieś witaminy i supelemnty sa szczegolne polecane?

Powinno sie cwiczyc na rzeźbe 2 razy w tygodniu dana partie miesniowa ale nie mam pojecia jak rozlozyc caly plan tak zeby sie to wszystko trzymalo kupy. Wiec prosze o pomoc. Ile razy powinienem trenowac w tygodniu i jakie partie miesniowe w jakie dni Zmieniony przez - Damcyś w dniu 2012-06-27 14:53:49

Witam ;) Chciałbym uzyskać ładną sylwetkę plażową, Jaka dieta ? : Jakie odżywki ? : Oraz jaka rozpiska ćwiczeń ? : Wiem, że to jest masa pracy aby uzyskać taką sylwetkę ale to mnie nie przeraża ; ) Wiek - 17 lat Wzrost - 183 Waga - 81 kg Cel treningowy : Sylwetka plażowa Staż treningowy na siłowni : jak narazie ogólnorozwojówka. Uprawiane inne [...]

[...] sztabu szkoleniowego, noclegu, oraz dbanie o odpowiedni wizerunek medialny zawodnika. W skrócie można powiedzieć, że promotor bokserski bierze na siebie zadania jakie w MMA wypełnia i organizacja, i manager, i fighter po części. W idealnym świecie W idealnym świecie taka sytuacja zdaje się być perfekcyjną, bądź bliską perfekcji. [...]

[...] : - ogólnie chciałbym trochę zredukować wagę , ale nie jest łatwo , zwłaszcza gdy teraz pracuję . Ogólnie mój dzień wygląda tak - wstaje , szybkie śniadanie typu owsianka , jakieś płatki na mleku i jazda do roboty - od 8-17 , w między czasie jakaś sałatka zjedzona , pizzerka. Wracam z pracy - obiad , ograniczam ziemniaki do minimum i zastępuje [...]

Hej, jak w temacie. Zacząłem HST, trening idzie ciezko, maxy byly lekko zawyzone bo wiedzialem, że bede jechal na Epistane. Planuje zapodac EPI w piatek. Moje pytanie/rozkminka dotyczy tego czy HST jest dobrym treningiem pod takie srodki? Chodzi mi o 3 dni w tyg treningu tylko i 4 dni odpoczynku i czy srodek nie bedzie sie "marnowal" - chcialbym [...]

[...] nie w sensie kg a w skali oporu chyba???? jest taka wajha od 1 do 10 to ustawiam na maksa w tej wytrzymce Prezent od Treca dostałam:-) Lipoxpack i Omega3 - Fajnie Boszz... jakie wielkie te piguły w "saszetce" xpacka.... te wielkie "twarde" to ja chyba będę musiała w moździerzu rozbijać, miksować proch z wodą i dopiero pić@-| Dopiero w robocie [...]

Mam 13 lat i bardzo ważną rzeczą w życiu pełni dla mnie siatkówka , jestem bardzo dobry technicznie , ale niestety trochę gorzej jest z siłą i wyskokiem . Wzrost 164cm Waga 45kg Wyskok dosiężny 252cm Jakie treningi w domu muszę wykonywać aby mieć lepszy wyskok i większą siłę ? Czy gdy przy będzie masy będę wyżej skakał , Co robić ? Bardzo proszę o [...]

Witam mam takie pytanie ćwiczę systematycznie na siłowni 3 razy w tyg pomagam sb jakimiś tam suplemetami lecz nie chciałem chudnąć tylko przybrać na suchej masie a ja z dnia na dzień schudłem z prawie 59 na 53!? jak to jest możliwe jakie mogą być przyczyny ? mam 18lat i 166cm wzrostu..

[...] P wolne S Klatka + barki + triceps N wolne 2 tydzień P Nogi + brzuch W wolne Ś Plecy + kaptury + biceps + przedramię C Klatka + barki + triceps P wolne S Plecy + kaptury + biceps + przedramię N wolne I tak na zmianę. Tylko teraz mam problem, bo nie wiem jakie ćwiczenia dobrać i ilość powtórzeń, bo nigdzie nie widziałem takiego samego rozkładu.

Witam. Chciałbym wskoczyć na 3 cykla. Mam Prop z Good Pharma 4x10ml,Deca 250 z AtomicLab 10ml i do tego Vino z Pharm Chemical 50mg 20ml. Chciałbym uzyskać suchą odtłuszczoną mase mięsniową, po ostatnim cyklu z vinem strasznie mi spinało mięsnię podczas treningów innch niż siłka, mam tendencje do zlewania sylwetki przez estrogeny ciężko brzuch [...]

http://www.youtube.com/watch?v=14ZrMVHisag Jakie to dobre dla zdrowia. Zmieniony przez - Puar w dniu 2012-06-26 23:43:51

witam, tak sie zaczalem ostatnio zastanawiac na jakie cechy moze wplywac w naszym organizmie steryd chodzi mi o te efekty nie anaboliczne takie jak np gesciejszy zarost po testosteronie, mam tez takie wrazenie ze ludzie siegajacy po doping maja z reguly ostrzejsze rysy twarzy tak przynajmniej ja zauwazylem ale moze to jakis moj wymysl, no wiec [...]

[...] wyćwiczyć bo to są same ścięgna 0 praktycznie mięśnia ale wraz ze wzrostem masy rośnie nadgarstek. Musisz też się dowiedzieć czy jesteś ekto endo czy mezomorfikiem ale do tego wystarczy lustro. Na początek nie szarżuj największymi metalami jakie posiadasz, rozgrzej mięśnie, poćwicz techniki. Zmieniony przez - ekbkpe w dniu 2012-06-26 22:35:40

Oczywiście że starczy takie oprzyrządowanie jakie posiadasz, no dieta to podstawa. nikt ci tutaj nie ułoży gotowego planu, a na początek poczytaj trochę. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Ja zanim plan ułożyłem to 2 dni ogarniałem co i jak :) Spróbuj po swojemu ułożyć plan i dać do oceny. Zmieniony przez - [...]

Witam. 1. WIEK: 26 2. WAGA:80 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: intuicyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winstrol deka boldenon troche antka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata [...]

Witam, mam pytanko dotyczace bcaa, przyjmijmy produkty bcaa sfd i purple wraath czy roznice wystepuje tylko w cenie%-) czy dodatki w pw takie jak ba i jablczan cytruliny w ilosciach jakie tam wystepuja wplywaja jakos na jakosc produktow ?;-) pzdr

Wypowie się ktoś jeszcze? Jeżeli jednak będę dalej stosowal Kreatyne i dodam spalacz jakie beda efekty? Zmieniony przez - HavenPL w dniu 2012-06-26 20:33:07 Na spalenie tkanki tłuszczowej dzięki 'spalaczowi' nie licz. Wszystko zależy od diety.

Witam Mam 15 lat Ważę około 55 kg i mam wzrost około 1.7m jakie ćwiczenia mam robić dodam ze nie chodzę na siłownię mam tylko jakieś sztangi 2 kg. mogę robić pompki itp tylko nie wiem ile razy dziennie ile serii itp na brzuch robię a6w tylko potrzebuje na Bicki . :):)